「滚球用什么平台」米饭换个方式做,宝宝多吃一碗!做法简单又省时,天天吃都不腻!

2020-01-11 18:08:41

「滚球用什么平台」米饭换个方式做,宝宝多吃一碗!做法简单又省时,天天吃都不腻

滚球用什么平台,#孩子的营养餐#家里有一个嗷嗷待哺的娃,你根本别想好好做餐饭。常常就是在精致辅食和抱娃中做抉择,但最后往往委屈的是自己,扒拉两口剩饭凑活凑活。

所以我很喜欢快手餐,对当妈的来说,简直“救危难于水火中”!

今天这道主食,尤其适合当妈的,简单而且好吃!开锅的一瞬间,涌出来的香气让人幸福到起飞。焖的软嫩的鸡肉,香菇和蔬菜让营养和色彩更加丰富,松松软软的米饭被汁水渗透的特别香浓入味儿。

操作也超级简单,可以让操劳的妈妈们享受片刻的轻松。只需将食材炒好,再全部丢进电饭锅,一顿饭的功夫就连菜带饭都解决了。一锅里既有肉又有菜还有饭,全家都可以一起吃。

营养又省事儿,好吃到让宝宝高喊“再来一碗”!

食谱名:南瓜鸡肉焖饭

参考月龄:12个月以上

1、准备食材:红米40克,大米100克,鸡胸肉80克,去皮的南瓜100克,浸泡好的香菇30克。

2、洗净的红米倒入清水中,浸泡30分钟。

»红米浸泡可以让米粒充分吸收水分,做出来的米饭会更加软嫩。

3、鸡胸肉切丁,放入葱姜水中,浸泡去腥10分钟。

»葱段、姜片放入碗中,倒入开水浸泡20分钟,放凉后就是葱姜水。

4、分别将浸泡好的香菇和南瓜切小丁。

»食材的大小可以根据宝宝的咀嚼能力决定。

5、电陶炉开中火,平底锅中刷一层薄薄的油。

6、在平底锅中倒入处理好的鸡胸肉、南瓜丁和香菇丁,翻炒5分钟。

7、电饭煲里倒入浸泡好的红米和洗净的大米,倒入350毫升清水。

8、再把炒好的食材倒入电饭煲中。

9、按下煮饭键,煮40分钟左右。

10、煮熟开盖即可。

11、“有内涵”的南瓜鸡肉焖饭出锅啦!简单的食材,快手的操作,随意翻炒一下,再焖一焖,就能收获满满一碗热乎乎、香喷喷的美味佳肴。要是再配上一碗鲜汤,保证能让娃吃的超满足!

添加要领:

●妈妈们可以把鸡胸肉替换成宝宝喜欢的其他肉类,比如三文鱼、牛肉等。

●如果是给1岁以内的宝宝吃,可以做成软饭,水量比成人蒸饭稍多,妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力调整哦。

黄妈说:

照顾宝宝给妈妈们带来了沉重的生活负担,却也给了妈妈们最幸福的笑容。每个不容易的日子,都是宝宝童年里的限量版时光,也是不可复制的精彩瞬间

妈妈们在尽心照顾宝宝的同时,也一定要照顾好自己。我在下面的食谱推荐中为你们准备了一些快手菜,妈妈们可以学着做一些快捷、营养的饭菜,例如焖饭、馄饨、饺子等,做一顿大人小孩都可以一起吃,也让自己在忙碌中偷个懒

快手菜的初衷,就是让妈妈照顾好自己,照顾好宝宝~

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